Ученые рассказали, сколько нужно отдыхать
Чтобы сберечь здоровье и уменьшить риск преждевременной смерти, нужно не менее трех недель отпуска каждый год.
Это выяснили исследователи из Университета штата Огайо.
Ученые провели исследование с участием более 100 женщин в возрасте от 30 до 60 лет. Шесть дней участницы отдыхали на курорте в Калифорнии, сдав кровь до и после отпуска, а также трижды в течение года ответив на вопросы о самочувствии.
Оказалось, что положительно на здоровье организма отражаются даже четыре дня отдыха, так как уменьшается уровень стресса.
Так, у женщин, участвовавших в эксперименте, за неделю пропало чувство тревоги и изменилась активность некоторых генов, включая отвечающие за иммунитет и ответ организма на стресс.
Неправильный метаболизм этих белков нарушает сон, память и приводит к развитию болезни Альцгеймера, сообщает РИА Новости.
Также у всех отдыхающих в крови снизилось число биомаркеров, которые указывают на старение организма.
Положительный эффект времени без работы наблюдался в течение десяти месяцев.
В то же время эксперимент ученых из Хельсинки показал, что нерегулярный отдых менее трех недель может стать причиной преждевременной смерти от инфаркта и инсульта.