Как избежать синдрома жертвы?

  Поведенческая модель, основанная на принципах жертвенности — серьезная психологическая помеха, не позволяющая человеку поменять отношение к себе и к окружающему миру. Перманентное пребывание в таком статусе мешает наслаждаться жизнью, полноценно строить карьеру, учиться, творить или общаться с другими людьми – это так называемый «СИНДРОМ ЖЕРТВЫ»

    «Треугольник Карпмана» в психологии — это деструктивная модель взаимоотношений между людьми, играющими роли Жертвы, Агрессора (Преследователя) и Спасателя.

Жертва назначает Агрессора виновным в своих проблемах и ищет Спасателя, которому жалуется и от которого получает поддержку. При этом участники треугольника могут постоянно меняться местами.

Подсознательной целью «Жертвы» может быть не только внимание окружающих, которое она не может получить иным, приемлемым способом, но и настоящая выгода:

- моральная поддержка,

- защита,

- финансовая помощь,

- снятие с себя ответственности.

Человек с позицией жертвы может, например, перекладывать свою родительскую ответственность на супруга/супругу или на родителей, которые долго просили внуков. Обвинять собственных маленьких детей в неблагодарности, в бедности семьи, в том, что из-за них приходится много работать, не спать ночами.

Чаще всего «Синдром жертвы» формируется и укореняется в детстве.

Токсичность «Жертвы» неочевидна, такие люди с позицией жертвы нарушают чужие границы, заставляя собеседника выслушивать долгие жалобы на жизнь и постоянно обижаются при этом ничего не хотят менять.

Как оградиться от общения с такими людьми? - просто перестать её спасать и не допускать нарушения своих личных границ. Скорее всего, отказавший в жалости станет для неё недругом или получит характеристику чёрствого, бездушного человека, зато Жертва потеряет к нему интерес.

КАК ПЕРЕСТАТЬ БЫТЬ ЖЕРТВОЙ?

У людей с синдромом жертвы доминируют стратегии отступления, смирения, избегания проблем и конфликтов, обвинения окружающих. Жертвы плохо справляются со стрессом и не защищают себя, когда на них направлена агрессия. Поэтому им тяжело не только исправить своё поведение, но даже осознать его деструктивную модель. Для этого нужна длительная психотерапия.

Единственный способ перестать быть Жертвой — это выход во взрослую позицию, осознание ответственности за свои действия, ошибки, поступки.

Поэтому, безусловно важно познавать себя, анализировать своё поведение, поступки, слова. И немаловажно, не оставаться безучастным к проблемам других. Мир психологии безграничен, и казалось бы два слова «Синдром жертвы», а какой глубокий, сложный смысл несут они в себе.

За консультацией по вопросу оказания психологической помощи вы можете обратиться по телефону 801594(46814) или при личном обращении по адресу: д. Бояры, ул. Солнечная, 8.