Судороги в ногах: что делать и как лечить? Отвечает специалист

Справочно: судорога – это непроизвольное и неконтролируемое сокращение мышцы, в результате которого человек испытывает неприятное подергивание, сжатие или сильную боль. С судорогами конечностей во время сна сталкиваются до 75% женщин и мужчин старше 60 лет. Многие считают ночные судороги неприятным возрастным явлением. Но они бывают и у молодых людей, и у детей.

• Спазмы в икроножных мышцах могут быть симптомом развивающегося варикозного расширения вен. Они в данном случае возникают из-за застоя венозной крови. С помощью судорожных сокращений мышц организм пытается активизировать движение крови в венах. Нужно проконсультироваться с врачом, если есть отеки, тяжесть в ногах. Видимые проявления заболевания на этой стадии отсутствуют, нет вздувшихся, выступающих над кожей вен, сосудистых звездочек. Если своевременно начать лечение, они и не появятся, а спазмы перестанут беспокоить вас по ночам.
• В крови содержатся электролиты для доставки в клетки питательных веществ и кислорода. Если в организм поступает недостаточно кальция, калия, натрия, магния, нарушается водно-солевой баланс и возникают неконтролируемые реакции, заставляющие мышцы сокращаться. Спазмы часто ощущаются в икрах, бедрах, ступнях, кистях рук. Даже если вы едите много овощей, фруктов, пьете витаминно-минеральный комплекс, сдайте анализ, чтобы проверить биохимический и электролитный состав крови. 
• Если сводит ноги по ночам, появилась быстрая утомляемость, раздражительность, нужно проверить эндокринную систему. Причиной неприятных ночных спазмов может быть гипотиреоз (нарушение работы щитовидной железы) или сахарный диабет. 
• При заболеваниях почек также уменьшается содержание калия и кальция, а натрия – увеличивается, и нарушается водно-солевой баланс, вследствие чего человек тоже ощущает, как мышцы сводит судорога. Мочегонные препараты ускоряют выведение из организма минералов и воды, что приводит к нарушению водно-солевого и электролитического баланса. Во время отдыха, когда мышцы расслаблены, непроизвольное сокращение ощущается особенно сильно, нарушает сон. 
• Лечение противовоспалительными препаратами может дать нежелательный побочный эффект – мышечные спазмы, о чем производители предупреждают в инструкции. Когда человек перестает принимать препарат, судороги перестают его беспокоить.
• Судороги ног возникают и у относительно здоровых людей из-за обезвоживания организма и сопровождающего его нарушения водно-солевого баланса. Обезвоживание возникает не только из-за недостатка жидкости. Оно развивается у людей, которые пьют много кофе или злоупотребляют алкоголем, едят чрезмерно соленую пищу (соленые и маринованные овощи, чипсы, сухарики, колбасы, соленую рыбу). Обезвоживание быстро развивается при диарее, рвоте.
• На ночные спазмы в ногах часто жалуются люди, которые работают стоя или много ходят: продавцы, почтальоны, парикмахеры, спортсмены. У швей, музыкантов судорогой может сводить кисти рук, пальцы. Упражнения, направленные на растяжку мышц, помогают снять напряжение. 
• Провоцирует судорожные сокращения мышц и сильный стресс. При стрессе в организме увеличивается выработка гормона кортизола, что приводит к снижению усвоения кальция, нарушению водно-солевого и электролитного балансов. Спазмы чаще возникают в бедрах, икроножных мышцах. Не спешите принимать успокоительные препараты. Спазмы возникают не из-за сбоев в работе нервной системы.