Вечерняя тяжесть в ногах: врач назвал частые причины

   По словам Максима Банецкого, такие симптомы сигнализируют о том, что стопам нужна поддержка:

— Первая частая причина проблем со стопами — неудачный выбор обуви. Узкая модель, особенно на каблуке, буквально зажимает стопу, она оказывается будто в тисках, что плохо сказывается на кровообращении. Из‑за такой обуви появляются мозоли и натоптыши: они могут возникать на пальцах, между ними и в переднем отделе стопы.

Как пояснил врач, при ходьбе нагрузка от каблуков ложится не только на стопы, но и на вышележащие суставы и даже позвоночник. Но и обувь на абсолютно плоской подошве — не лучший вариант: из‑за отсутствия амортизации каждый шаг дает резкую, грубую нагрузку на стопу, добавил Максим Банецкий.

— Оптимальный выбор — удобная обувь на небольшом каблуке (2–4 см), с широким носком и фиксированным задником. Дополнительно поддержать свод стопы и снизить нагрузку помогут ортопедические стельки — они удерживают стопу в правильном физиологическом положении, — уточнил специалист.

Вторая распространенная причина вечерней боли в ногах — плоскостопие, отметил Максим Банецкий:

— Его выдают такие признаки: боль и жжение в стопе, деформация стопы, сложности с подбором обуви, а также появление натоптышей — например, в районе большого пальца. На ранних стадиях справиться с проблемой помогают индивидуальные ортопедические стельки и специальная гимнастика.

Третья причина дискомфорта — вальгусная деформация первого пальца стопы (та самая шишка у основания большого пальца), подчеркнул Максим Банецкий:

— Боль при этой деформации может возникать из‑за долгой ходьбы, неудобной обуви, мозолей и натоптышей, а также из‑за воспаления самой шишки — она может краснеть и натирать, вызывая сильный дискомфорт. В этом случае особенно важно носить мягкую, комфортную обувь, а также использовать тейпирование в сочетании с гимнастикой для стоп.