Ученые: 4400 шагов достаточно, чтобы быть в отличной форме
Вы всё еще отсчитываете шаги? Вам точно это надо?
Спасительной чудо-таблетки не существует, заветные 10 тысяч больше не панацея и не главный рецепт сохранения здоровья. Все снова сводится к простому: должен быть индивидуальный подход.
Сегодня, кажется, считают все. С помощью умных часов, шагомеров, приложений в смартфонах.
10 тысяч шагов. Цель достигнута? И это повод для гордости. Но американские ученые опровергли популярный миф и выяснили, что путь к здоровью значительно короче.
Объектом исследования стали 16 тысяч человек. Они считали шаги четыре года. И оказалось, что всего 4400 шагов достаточно, чтобы чувствовать себя в отличной форме. Еще лучше результат у тех, кто делает 7500 шагов каждый день. Но вот если ходить больше, разницы для здоровья практически никакой. Не верите? Поищите подробные данные в Интернете. Что же касается появления магической цифры, то, похоже, история тянется с середины 60-х, когда одна японская фирма выпустила шагомер, название которого так и переводится «10 тысяч шагов». Кстати, надо задуматься и о хваленых восьми стаканах воды в день.
