— Да, осенняя пора — это настоящее испытание для организма человека. Наступают холода, и организм перестраивается на работу в непростых для него условиях. Все это сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, осенью  больше болеющих ОРВИ и ОРЗ. Даже если человека  в эту пору года и минуют эти хвори, то насморк мимо уж явно не «пробежит». Универсальное средство для профилактики насморка и простуд и укрепления здоровья человека — закаливание организма. Понятно, что закаливание — это серьезная нагрузка, особенно на начальном этапе, а потому начинать его стоит после консультации с врачом, строго придерживаясь рекомендованной методики. Иначе влияние на здоровье человека может быть негативным. Если вы все-таки решили закаливаться, начните с обливания ступней ног холодной водой, постепенно поднимайтесь выше до колена, потом еще выше. Можно также начать с обтирания смоченным холодной водой полотенцем. Когда насморк уже «прицепился» и не дает покоя, начинать закаливание поздно. Если принимать мед-препараты пока не хочется, могут помочь ингаляции с наполнителями, например, с морской водой, ароматическими и эфирными маслами. И конечно, не стоит забывать о витаминах, как аптечных, так и природных. Побольше употребляйте фрукты, содержащие витамин С, такие как апельсин, киви, лимон, и конечно, не обходите стороной чеснок и лук.

Сейчас у нас активно проходит «сезон» вакцинации против гриппа, поэтому настоятельно советую всем привиться. Это если не избавит вас от простудных заболеваний вовсе, то, по крайней мере, облегчит их протекание. Если вы уже заболели ОРВИ или ОРЗ, то вакцинацию можно провести через две недели после выздоровления, ни в коем случае не раньше.

Также в осеннюю пору начинают напоминать о себе суставы. Не любят они осень, сырость, промозглость, сквозняки, а еще на это накладывается неправильный образ жизни. Чрезмерные физические нагрузки на суставы, впрочем, как и недостаточные, плохо влияют на здоровье человека. При обострении суставных болей необходима консультация врача. Помните: лучше вовремя обратиться за квалифицированной медицинской помощью, чем заниматься самолечением, которое впоследствии приводит к негативным проявлениям.

Осенью нередка депрессия. Настроение сведено к нулю, желаний минимум, все надоело. Знакомые большинству населения средней полосы симптомы. Лучшее лекарство от осенней хандры — поехать на «юга», что осенью достаточно проблематично. Ведь чаще всего отпуск уже отгуляли, а второй вряд ли дадут. Значит, надо обходиться подручными средствами вроде шоколада, фруктов, грецких орехов, после употребления которых поднимается настроение. Следует заниматься любимым делом, позитивно мыслить, не забывать про спорт.

Бросая все силы на борьбу с осенними напастями, не стоит забывать, что эта пора в прямом смысле «очей очарованье». Как говорится: «У природы нет плохой погоды, каждая погода благодать …». Старайтесь побольше находиться на свежем воздухе, совершать прогулки, наслаждаться прелестями осенней поры…